脚底穴位众多，做脚底按摩可以消除疲劳，促进睡眠，提高健康质量，在这里教大家一些日常在家里就可以做的脚底按摩方式，比如足浴盆泡脚。
1.大家都知道足浴盆本身拥有脚底按摩功能及气泡按摩功能，使用足浴盆泡脚不但可以起到保健作用，而且可以消除疲劳，提高睡眠质量，对身体更器官都有保健作用，而且可以促进血液循环，增强自我免疫力。
2.使用我们用过的旧牙刷进行按压脚底穴道。使用过的旧牙刷的柄最适合用来进行刺激脚底穴道。可随时按压，但在泡澡时按压效果更好。坐在沙发上看电视的时候及坐在电脑前都可以很方便轻松的进行脚底穴道按摩。
3.利用踩踏装在丝袜中的弹珠做脚底按摩的办法。把二十个玻璃弹珠装入旧丝袜中，每隔10cm处打1个结，剪去丝袜的多余处。以赤脚踩踏装有弹珠的丝袜来刺激脚底的穴道。如此能改善血液循环，轻松消除一天的疲劳，让你拥有一个好的睡眠。
4.利用脚底下的尖头硬物，坐在椅子上，脚底穴位对准尖头硬物，控制好力度，做适当踩踏运动，发现脚底会很舒服。
5.如果家里有购买的颈椎按摩器，你可以平躺在床上，把双脚放在颈椎按摩器的圆头上，让按摩器在你的脚底进行舒适的按摩运动。
生活就在身边，我们可以利用身边的物品进行脚底按摩。通过脚底按摩慢慢提高我们自身的身体素质。
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