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2024佛山50公里徒步南海线物资领取时间+地点
2024-03-13，全文共 797 字
+ 加入清单1、中国邮政储蓄银行(佛山市平洲营业所)
办理时间：3月16—20日，周一至周五09:00—17:00，周六日09:00—16:00
具体地址：佛山市南海区桂城街道平洲南港路4号南港名轩121-124铺
2、时代灯湖天境营销中心
办理时间：3月16—20日 10:00—18:00
具体地址：佛山市南海区桂城滨江三路
3、时代全球创客小镇艺术中心
办理时间：3月16—20日 10:00—18:00
具体地址：佛山市南海区大沥镇桂和路旁
4、顺联奥莱
办理时间：3月16—20日 10:00—18:00
具体地址：佛山市南海区桂平西路2号顺联奥特莱斯(广佛地铁1号线南桂路站B出口)
5、迪卡侬(千灯湖店)
办理时间：3月15日14:30-17:30;3月16日—20日，10：00—17：30
具体地址：佛山市南海区桂城街道65街区大厦二楼(全民健身公园内)
办理时间：3月21—22日10：00—17：30
具体地址：佛山市南海区桂城街道南海大道北57号
7、锦泰奥迪
办理时间：3月16日—22日10:00—17:30
具体地址：佛山市南海区狮山镇穆院村博爱路一环边001号如何进行预约领取？
第一步：打开50公里徒步主题页，点击“物资领取”进入领取页面，选择报名对应区的“物资领取点”。
请注意查看各物资领取点所在区域，各区物资领取点仅可领取该区路线的物资，不可跨区领取。如报名禅城线，仅可在禅城区的物资领取点领取物资，不可到其他区领取点领取物资。
第二步：选择好物资领取点后点击对应的“预约领取”，选中订单，选择领取的日期，确认后会生成核销码。
第三步：现场核销领取物资。点击右下角“我的”按钮进入页面，点击“我的报名”按钮，进入报名订单页面，点击订单页面的二维码小标识，即可向工作人员出示需要核销的二维码。
核销为“一人一码”，如果一个订单包含多名参与人员，需出示多个二维码进行核销。
2024佛山50公里徒步需要做什么准备
2024-03-22，全文共 1143 字
+ 加入清单佛山50公里徒步将在本周六举行，报了名的市民朋友，知道活动前要做哪些准备吗?南海区人民医院(骨二科)关节外科主治医师颜显毅教大家这些方法。速速get起来
在徒步前大家可以做哪些准备训练？
1、如果平时坚持锻炼的市民朋友，可以继续保持适量的锻炼，不要进行太过于激烈的锻炼运动；如果平时没有锻炼的市民朋友，可以提前做一些适当的运动。
建议在参加徒步活动前的一周，预热性慢走5公里左右，提前让肌肉适应性运动，但不宜过多，以免肌肉乳酸堆积影响徒步发挥；徒步前3天进行颈、肩、胸、腰、膝、踝关节等热身运动，如拉伸训练；在参加正式徒步活动前进行5-10分钟的肌肉拉伸，调动身体肌肉群的紧张度，对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。
2、徒步前一天，保证充足的睡眠。
3、徒步时，起步慢节奏，比正常徒步慢，配速3-4公里/小时；可以每30分钟站着小休一次，每次1-3分钟；每60-90分钟卸包、坐着休整一次，每次5-10分钟。
有些市民朋友运动时容易抽筋或者膝盖不好，徒步前或者徒步中可以注意什么呢？
1、穿着合脚的运动鞋进行徒步，不要选择鞋底较硬或较薄的皮鞋、薄底板鞋、登山鞋。徒步路线以水泥路面为主，硬底的道路对膝盖伤害较大，穿着鞋底较厚、相对较柔软的鞋类，可以减少硬底道路对身体的冲击。
2、长时间的长距离徒步会容易对膝盖造成长时间磨损，磨损积累就会引发疼痛。因此，佩戴护膝就很必要。休息时，可以把护膝解下来，让血液流动畅通一些。
3、如果路线行程中有坡道阶梯，可以使用登山杖。
4、如果途中抽筋了，应当立即停止运动，到阴凉的通风处拉伸患处肌肉，同时补充水分和盐分，带有电解质的运动饮料最佳。
出发徒步前，有哪些必需品建议大家放在徒步包里呢？
1、带防晒装备：户外帽子或者头巾。可以涂防晒霜或者穿防晒衣，避免晒伤。途中喝水以少量多次为原则。如果会出汗还需补充盐水，避免脱水严重。
2、防雨装备：提前看天气预报，准备好雨衣，专业徒步鞋（有防水防滑功能），可多备一套衣物替换。
3、食品：建议携带充足的饮用水，徒步一天大约需要喝1L水，可携带一些快速型食品补充能量。
徒步当天早上谨记吃早餐，为接下来长时间、长距离的徒步作好准备。但不建议吃完早餐马上开始徒步，建议在吃完早餐约1小时后开始为佳~
4、急救用品：可以准备一些药品，以备不时之需，例如：感冒药、胃肠药、驱虫药、止血贴，消肿止痛喷雾等。
注意事项
不是所有人都适合参与长途徒步，如果属于以下5类群体之一，医生不建议参加长距离高强度徒步：
①有冠心病、心绞痛、严重的肾功能衰竭等病患者 ；
②有感冒、发烧、咳嗽、气促等疾病人群 ；
③本来已有伤病的，包括膝关节、髋部、踝关节伤病的人；
④痛风患者徒步时间太长容易诱发痛风症状；
⑤建议7岁以下和 70 岁以上的市民，参与徒步应量力而行。
2024佛山50公里徒步天气预报
2024-03-22，全文共 253 字
+ 加入清单具体天气预报:
23 日上午:多云到阴天，问中有阵雨，早晨有轻雾，21~26度，偏南风3级，阵风5级;
23 日下午:多云到阴天，问中有阵雨，26~28 度，偏南风3~4 级，阵风5~6级;
23 日上半夜:多云到阴天，24~26度，偏南风3-4级，阵风5~6 级。
启动仪式现场(明湖公园二期)7-9时:阴天为主，短时阵雨，伴有轻雾，偏南风3级，阵风5级
关注和建议
23 日(徒步当天)间中有阵雨，部分时段又可见阳光，需注意适时增减衣物，可携带雨具。
23 日风力增大，江河湖泊风力清劲，需注意签到点临时构筑物加固。
2024佛山50公里徒步顺德交通管制+停车指南
2024-03-20，全文共 1260 字
+ 加入清单大良交通管制
管制路段：德胜广场至甲子路桂畔海桥
管制措施
1、德民路仅允许车辆临时下客，禁止车辆停放;
2、市民车辆可在行政服务中心东西座停车场及民安路、国泰路、碧水路、观绿路等路段有序临时停放，时间至当日24时止;
3、徒步队伍通过碧水路观绿路口、观绿路德民路口交通信号灯时，将实施临时交通管制措施，封闭观绿路彩虹路口至德民路口段，德民路碧桂路辅道至观绿路口段，途经车辆请提前绕道行驶;
4、观绿路龙盘桥路口、云阳路东乐路路口、桂峰路云良路口、桂畔路新基北路口将实施临时管制，禁止徒步队伍经路口通过，徒步队伍需经隧道通行。
停车安排
伦教交通管制
管制区域：甲子路桂畔海桥至伦教百里芳华段
管制措施
1、禁止车辆进入伦教百里芳华沿线基围路;2、徒步队伍通过甲子路325国道路口、甲子路羊大路南岸路口、羊大路南岸教育路口、羊大路南岸裕成路口交通信号灯时，视情况实施临时交通管制，禁止所有车辆穿插徒步队伍;3、裕成路工业大道路口西侧进行设施分隔，工业大道往裕成路方向的车辆请提前绕道行驶。
勒流交通管制
管制区域
勒流百里芳华段至广台高速桥底菊花湾路口
管制措施
1、禁止车辆进入勒流百里芳华沿线基围路;
2、连南大路往环村东路届时进行设施分隔，途经车辆请注意避让。
北滘交通管制
管制区域
广台高速桥底菊花湾路口至华阳桥
管制措施
1、华阳路全线严禁车辆违法停车;
2、徒步队伍通过高速桥底菊花湾路口、华阳路三乐路口、华阳路荷岳路口、华阳路裕和路口交通信号灯时，视情况实施临时交通管制，禁止所有车辆穿插徒步队伍。
乐从交通管制
管制区域
华阳桥至世纪莲体育中心
管制措施
1、岭南大道
(1)岭南大道体育场东门对开封闭靠右侧车道，禁止网约车在东门对开停留等待上下客;
(2)岭南大道中欧中心南路口禁止车辆从岭南大道进入，只允许车辆从中欧中心南路驶出，进入中欧中心停放的车辆请绕道至天虹路中欧中心北门，或者在文华南路进入中欧中心南门;
(3)岭南大道天虹路口至裕和路口段禁止社会车辆停放，岭南大道裕和路口以南段允许社会车辆45°角停放。
2、天虹路
(1)岭南大道天虹路口设置中间分隔设施，禁止车辆从路口进出;
(2)华康道天虹路口以东段允许社会车辆45°角停放，以西段允许社会车辆顺线停放;
(3)沿线路口20米范围内禁止停放车辆;
(4)实施限货措施，禁止重型货车通行。
3、华康道
华康道裕和路路口至天虹路路口从14时至23时实施全封闭临时交通管制，主要用于群众疏散。
4、裕和路
(1)裕和路岭南大道路口至华康道路口段禁止车辆停放;
(2)岭南大道裕和路口以东段开放给社会车辆靠边45°角停放;
(3)裕和路华康道路口以西段开放给社会车辆靠边45°角停放;
(4)实施限货措施，禁止重型货车通行。
5、其他道
(1)裕和路汾江南路口以西段、以北段禁止社会车辆停放，避免影响散场时管理;
(2)富华路、保利东湾片区允许社会车辆停放;
(3)新乐路华康道路口至吉祥道路口从14时至23时实施全封闭临时交通管制，作为出租车临时上落客点。
停车安排
特别提醒：由于现场停车位紧张，建议广大市民尽量搭乘公共交通工具前往。
2024佛山50公里徒步禅城线公交乘坐指南
2024-03-19，全文共 130 字
+ 加入清单3月23日活动当天，加密途经各区起点的公交线路班次；
●根据各签到点开放时间，加密签到点周边公交线路班次。
●加密活动终点站世纪莲体育中心附近的公交线路班次密度，包括:110、118、163、802、805、G10、桂27等7条公交线路。
禅城线起点和签注点公交线路
2024佛山50公里徒步物资可以邮寄吗？
2024-03-18，全文共 123 字
+ 加入清单2024佛山50公里徒步物资领取地址（三水线）
2024-03-13，全文共 449 字
+ 加入清单1、中国邮政储蓄银行(佛山市广海大道西营业所)
办理时间：3月16—20日，周一至周五09:00—17:00，周六日09:00—16:00
具体地址：佛山市三水区西南广海大道西47号
2、三水区总工会
办理时间：3月16—22日9：00—18：00
具体地址：西南街道文锋西路46号1栋三水区工人文化宫如何进行预约领取？
第一步：打开50公里徒步主题页，点击“物资领取”进入领取页面，选择报名对应区的“物资领取点”。
请注意查看各物资领取点所在区域，各区物资领取点仅可领取该区路线的物资，不可跨区领取。如报名禅城线，仅可在禅城区的物资领取点领取物资，不可到其他区领取点领取物资。
第二步：选择好物资领取点后点击对应的“预约领取”，选中订单，选择领取的日期，确认后会生成核销码。
第三步：现场核销领取物资。点击右下角“我的”按钮进入页面，点击“我的报名”按钮，进入报名订单页面，点击订单页面的二维码小标识，即可向工作人员出示需要核销的二维码。
核销为“一人一码”，如果一个订单包含多名参与人员，需出示多个二维码进行核销。
2024佛山50公里徒步高明线物资在哪里领取？附地址
2024-03-13，全文共 471 字
+ 加入清单1、中国邮政储蓄银行(佛山市跃华营业所)
办理时间：3月16—20日，周一至周五09:00—17:00，周六日09:00—16:00
具体地址：佛山市高明区荷城街道跃华路443号6座之4-6号铺
2、城发·高明壹号营销中心
办理时间：3月16—22日9：00—21：00
具体地址：佛山高明西江新城丽江路1号城发高明壹号营销中心(滨江湿地公园旁)如何进行预约领取？
第一步：打开50公里徒步主题页，点击“物资领取”进入领取页面，选择报名对应区的“物资领取点”。
请注意查看各物资领取点所在区域，各区物资领取点仅可领取该区路线的物资，不可跨区领取。如报名禅城线，仅可在禅城区的物资领取点领取物资，不可到其他区领取点领取物资。
第二步：选择好物资领取点后点击对应的“预约领取”，选中订单，选择领取的日期，确认后会生成核销码。
第三步：现场核销领取物资。点击右下角“我的”按钮进入页面，点击“我的报名”按钮，进入报名订单页面，点击订单页面的二维码小标识，即可向工作人员出示需要核销的二维码。
核销为“一人一码”，如果一个订单包含多名参与人员，需出示多个二维码进行核销。
2024佛山50公里徒步物资领取地点（顺德线）
2024-03-13，全文共 589 字
+ 加入清单1、中国邮政储蓄银行(佛山市环市北路营业所)
办理时间：3月16—20日，周一至周五09:00—17:00，周六日09:00—16:00
具体地址：佛山市顺德区大良环市北路283号
2、时代印记(佛山)营销中心
办理时间：3月16-20日 10:00-18:00
具体地址：广东省佛山市顺德区教育路伦教中学旁
3、迪卡侬(顺峰山店)
办理时间：3月16—20日12:00-20:00
具体地址：佛山市顺德区南国东路山岚水岸一期迪卡侬(顺峰山店)
4、顺德融媒大院
办理时间：3月16—22日平日09:00—17:00，周六日09:00—16:00
具体地址：佛山市顺德区大良街道沿江北路118号如何进行预约领取？
第一步：打开50公里徒步主题页，点击“物资领取”进入领取页面，选择报名对应区的“物资领取点”。
请注意查看各物资领取点所在区域，各区物资领取点仅可领取该区路线的物资，不可跨区领取。如报名禅城线，仅可在禅城区的物资领取点领取物资，不可到其他区领取点领取物资。
第二步：选择好物资领取点后点击对应的“预约领取”，选中订单，选择领取的日期，确认后会生成核销码。
第三步：现场核销领取物资。点击右下角“我的”按钮进入页面，点击“我的报名”按钮，进入报名订单页面，点击订单页面的二维码小标识，即可向工作人员出示需要核销的二维码。
核销为“一人一码”，如果一个订单包含多名参与人员，需出示多个二维码进行核销。
2024佛山50公里徒步禅城线物资领取地点
2024-03-13，全文共 811 字
+ 加入清单1、中国邮政储蓄银行(佛山市张槎营业所)
领取时间：3月16—20日，周一至周五09:00—17:00，周六日09:00—16:00
具体地址：佛山市禅城区张槎三路11号
2、建投恒福壹号
领取时间：3月16—20日 10:00—18:00
具体地址：佛山市禅城区湖景路与季华六路交汇处建投恒福壹号营销中心
3、榕华里
领取时间：3月16—20日 10:00—18:00
具体地址：佛山禅城南庄大道中罗格小学南侧城发·榕华里营销中心
4、灯湖悦园
办理时间：3月16—20日 10:00—18:00
具体地址：佛山市禅城区货站路38号城发·灯湖悦园营销中心负一层
5、怡亚通珑樾销售中心
领取时间：3月16—20日 10:00—18:00
具体地址：广东省佛山市禅城区文华中路59号
6、顺联公园里
办理时间：3月16—22日 10:00—18:00
具体地址：佛山市南海区季华东路27号顺联公园里（佛山一环季华路出口）
7、南庄穗奥
领取时间：3月16—20日10:00—18:00
具体地址：佛山市禅城区南庄镇吉利樵乐路
8、迪卡侬(季华店)
领取时间：3月16—20日12:00—20:00
具体地址：佛山市禅城区季华六路3号九鼎国际城首层迪卡侬(季华店)
如何进行预约领取？
第一步：打开50公里徒步主题页，点击“物资领取”进入领取页面，选择报名对应区的“物资领取点”。
请注意查看各物资领取点所在区域，各区物资领取点仅可领取该区路线的物资，不可跨区领取。如报名禅城线，仅可在禅城区的物资领取点领取物资，不可到其他区领取点领取物资。
第二步：选择好物资领取点后点击对应的“预约领取”，选中订单，选择领取的日期，确认后会生成核销码。
第三步：现场核销领取物资。点击右下角“我的”按钮进入页面，点击“我的报名”按钮，进入报名订单页面，点击订单页面的二维码小标识，即可向工作人员出示需要核销的二维码。
核销为“一人一码”，如果一个订单包含多名参与人员，需出示多个二维码进行核销。
2024佛山50公里徒步物资包有什么？（图片+介绍）
2024-03-01，全文共 750 字
+ 加入清单2024佛山50公里徒步物资包
➊奖牌
正面字体形制：
主体文字“50KM徒步”的排布沿袭了往届的错落两行的模式，但又求同存异于细节见真章，在“50”这个数字巧妙融入了龙的元素，细看之下50两个数字化身龙形，且有拨云见日扶摇直上之势，与组委会倡导的“力争上游、一路向前”的运动理念不谋而合。
正面图形格局：
奖牌的图形布局采用了同心圆的设计，外围的几圈同心线犹如赛场跑道，图形右上角几级错落递进的级位设计，让人联想到运动场上的出发点，如箭在弦的紧张感拉满。图形主体空位有如运动场中心，运动主题文字安然落座其中，稳占主位。主文字下一条红色飘带引出活动口号“美丽佛山，一路向前”。飘带左为头犹如利箭之尖气势直指场外征途，飘带右为尾做了递进分级作队伍延绵不尽之寓意，符合“全民运动”的设置。
背面整体设计上以传统元素为主，和正面的现代感形成对比碰撞;图形布局同样采用了同心圆的设计，主图案是云游飘逸的龙，原型源于佛山地标祖庙双龙壁，跃然灵动，祥云波涛，洋洒壮阔，契合五十公里“美丽佛山，一路向前”主题延伸致敬设计，寓意2024龙年神龙腾飞，祝福美丽佛山，一路向前。
➋服装
正面50公里徒步主logo标识
背面主图案是云游飘逸的龙，原型源于佛山地标祖庙双龙壁，跃然灵动，祥云波涛，洋洒壮阔，龙行龘龘;色彩上，沿用五十公里徒步历年配色标准，以金色点缀;契合五十公里“美丽佛山，一路向前”主题，寓意2024龙年金龙献瑞，祝福美丽佛山发展如神龙腾飞，扶摇直上，一路前行。
2024徒步运动服尺寸参考表
➌见证册
每年徒步的报名者，都会获得主办方派发的一本徒步见证册，然而今年的见证册不单纯是一个徒步的纪念。
这次佛山市新闻传媒中心联合佛山邮政首发了《2024佛山五十公里徒步的彩印邮资图》，并将贴在见证册上，提升册子的纪念意义和纪念价值。